Erkältungen und Grippe
Wann sollte Sie Krankheit am Training hindern und wann nicht? Es gibt Leute, denen ist keine Entschuldigung zu billig und dann gibt es wieder die, die sich durch Training während einer Erkrankung schädigen. Wann sollten Sie also auf ein Training verzichten?
Hier meine grundlegende Bauernregel: Wenn ich Symptome wie Fieber oder solche der Grippe (Erbrechen, Durchfall etc.) habe, dann lasse ich ein Training aus. Diese ernsten Symptome bedeuten, daß der Körper sich gegen etwas Großes wehrt. Das letzte, das Sie Ihrem geschwächten Körper in dieser Situation antun wollen, ist, ihn noch weiterem Streß durch ein schweres Training auszusetzen. Lassen Sie Ihren Körper gesund werden und gönnen Sie sich Ruhe.
Wenn ich nur eine normale Erkältung haben, dann betreibe ich mein ganz normales Programm, inklusive dem Kreislauftraining. Ich muß mich jedesmal dazu zwingen, aber hinterher bin ich SEHR froh, daß ich es tat. Ich weiß, daß es sich eklig anhört, aber mir kommt es so vor, daß gerade das Kreislauftraining bei einer Erkältung sehr hilfreich ist, da es den Kopf und die Nasenwege zu klären scheint und die Schnodderfabrik Extraschichten einlegen läßt. Wer weiß, vielleicht sorgt dieser Nasendurchlauf sogar dafür, daß man die Erkältung schneller hinter sich bringt. Mit Sicherheit weiß ich nur, daß ich mich nach dem Training sehr viel besser fühle. Ich habe außerdem festgestellt, daß meine Trainings mit Erkältung ziemlich gute Trainings sind, da es aus irgendeinem Grund meine Fokussiertheit verstärkt.