Meine Bodybuilding-Philosophie
- Motivation: Nach meiner Meinung muß man zum langfristigen Erfolg im Kraftsport die nötige Motivation haben. Innere Motivation ist die beste: Wenn Ihre Motivation ist, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben, erzielen Sie schon am ersten Tag im Sportstudio erstaunliche Resultate und die positive Rückmeldung wird Sie Tag für Tag wieder zurückkehren lassen.
- Lernen: Sammeln Sie soviele Informationen wie möglich, aber seien Sie ein Skeptiker. Lesen Sie Bücher, besuchen Sie Foren, aber vor allem, stellen Sie Fragen! Wenn Sie im Sportstudio jemanden mit einem gut trainierten Körperteil sehen, fragen Sie ihn nach Ratschlägen, aber warten Sie bitte, bis derjenige mit seinen Übungen fertig ist: Sie werden erstaunt sein, wie ansprechbar viele Bodybuilder sind. Der größte Teil des Lernens wird durch Selbstausprobieren erreicht, bei dem man sieht, was für einen funktioniert, also vertrauen Sie nicht auf etwas, daß Sie lesen oder hören, solange es dafür keine echten wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Aussagen unterstützen. Erinnern Sie sich daran, daß vor nicht allzulanger Zeit eine ausgewogene Ernährung aus drei Mahlzeiten mit viel rotem Fleisch, Käse und anderen Molkereiprodukten bestand. Denken Sie auch daran, daß viele Fitneßmagazine dazu da sind, die Nahrungsergänzungsprodukte ihrer Anzeigenkunden zu bewerben. Wenn Sie sie lesen, sollten Sie dies nicht vergessen, bevor Sie Ihr hartverdientes Geld ausgeben.
- Ausgewogenheit: Leben Sie nicht für das Sportstudio; gehen Sie hin, drücken Sie die Gewichte und gehen Sie wieder raus. Wenn Sie zwei Stunden am Tag für Sportübungen haben, verbringen Sie sie nicht nur im Sportstudio. Machen Sie ein einstündiges Training und gehen Sie raus, das Leben genießen, indem Sie Basketball spielen, radfahren, laufen oder Volleyball spielen. Kraftsport ist nicht das Ziel, sondern der Weg: Benutzen Sie ihn, um mehr Spaß am Leben zu haben.