Es gibt viele gute Gründe dafür, zu Hause zu trainieren. Es ist praktisch, günstig und man befindet sich in einer angenehmen Umgebung. Im Fernsehen wird viel Werbung für gute Kraftstationen gezeigt, die man in der Wohnung aufstellen kann, aber man braucht sie nicht unbedingt, denn auch mit einer preiswerteren Ausrüstung ist man bestens gerüstet. Schon mit nur €1,50 kann man anfangen und im Bereich über Übungsprogramme für das Zuhause finden Sie Übungen für jeden Körperteil. Wenn Sie Kraftsport seit weniger als einem Monat betreiben, dann fangen Sie mit dem Programm für Anfänger an. Wenn Sie schon mehr als sechs Monate dabei sind, dann wählen Sie das intermediäre Programm. Wenn Sie bereits länger als ein Jahr trainieren, ist das fortgeschrittene Programm richtig für Sie. Sollten Sie keine Fortschritte mehr erzielen, werfen Sie einen Blick auf die Erklärungen zu plateaubrechenden Techniken und vergessen Sie auch nicht, sich die Trainingstips und die Hinweise zur Ernährung anzusehen.