Erfolgsgeschichten von Lesern!
Hier ist Jonasz aus Edinburgh in Schottland und er ist ein tolles Beispiel dafür, welche Verwandlung man erleben kann, wenn man Gewicht verliert und gleichzeitig Krafttraining betreibt. Jonasz ist auch ein Exempel dafür, daß man durch Gewichtsverlust kräftiger wirkt, obwohl man weniger wiegt. Schauen Sie sich das erstaunliche obere Bild an und vergleichen Sie es mit dem "Vorher"-Bild unten. Er sieht sehr viel muskulöser aus, obwohl er weniger wiegt!
Jonasz schreibt:
HALLO
Ich bin Architekt und finde Amateur-Bodybuilding sehr unterhaltsam! Vor einem Jahr fand ich deine Filme bei YouTube und seitdem trainiere ich nach deinem System. Davor habe ich für 5-7 Jahre gar nicht trainiert. Die ersten 5 Monate trainierte ich 3 Tage / Woche: 1 Stunde Gewichtheben + 1 Stunde Kreislauftraining (Ergometer, 600 - 1200 Kalorien in der Stunde verbrennend). Ich habe in 5 Monaten neun Kilo verloren (im Durchschnitt -83 Gramm / Tag) Ich kann jetzt an der Butterfly-Maschine etwa 150 kg stemmen und etwa 25 Klimmzüge machen. Das sind die besten Leistungen, die ich je geschafft habe! Ich führe gerne Statistiken über solche Dinge, weshalb ich dir einen Graphen mit meinem Körpergewicht beifüge. Nach 5 Monaten gab ich den Ausdauersport auf und das Fett nahm im selben Maß zu wie ich es verloren hatte, weshalb ich jetzt wieder damit anfange.
DANKE, SCOOBY!