Das Gerücht vom einfach härter trainieren
Dieses Märchen hasse ich wirklich. Mit Ihren Lügen habe die Muskelmagazine wunderbaren Schaden an einer ganzen Generation von Männern angerichtet. Sie haben uns erzählt, wir müßten nur "intensiv genug trainieren" und werden zu 145 kg Muskel, ganz so wie ihre Autoren. Sie beschreiben die Trainingsprogramme professioneller Bodybuilder und reden Ihnen ein, daß Sie einfach zu faul seien, wenn Sie nicht genauso muskulös sind. Die Magazine sind unglaublich unehrlich gewesen. Sie vergaßen hinzuzufügen, daß das schwere Training nur ein Teil des Gesamtbildes ist und die vielen Steroide, die von den Profis genommen werden, den Großteil ausmachen. Ich habe bis jetzt niemanden kennengelernt, der auf natürliche Weise die Masse eines professionellen Bodybuilders erreichen konnte. Schauen Sie sich mal ein paar Wettbewerbe im "natürlichen" Bodybuilding an und Sie werden wissen, was ich meine. Seien Sie also bitte nicht zu streng mit sich selbst, wenn Sie so hart trainieren wie Sie können und Ihre Ergebnisse unterhalb Ihrer Erwartungen bleiben. Es besteht die Möglichkeit, daß das was Sie erwarten nicht realistisch oder nicht gesund ist. Genetik und Körpertypus sind bei jedem Menschen anders und was Sie erreichen können, hängt nicht nur davon ab, wie Sie trainieren (worauf Sie Einfluß haben), sondern auch von Ihrer Genetik (auf die Sie keinen Einfluß haben). Viele Menschen lesen diese dummen Magazine und denken, daß sie noch länger und härter trainieren müßten, da sie nicht die ihnen versprochenen enormen Mengen an Muskel aufbauen. Das mündet dann aber nur in Übertraining und noch schlechteren Resultaten. Ich wünschte mir, die Muskelmagazine würden damit mal aufräumen.