Die richtigen Antworten
- 1) Wieviele Kalorien sollten in jeder der sechs Mahlzeiten dieses Bodybuilders enthalten sein? Antwort: 310 Kalorien
| 72 kg | 310 kcal x 6 Mahlzeiten = 1900 kcal | 26 g x 6 Mahlzeiten = 160 g Eiweiß |
- 2) Wieviele Gramm Eiweiß? Antwort: 26 g
| 72 kg | 310 kcal x 6 Mahlzeiten = 1900 kcal | 26 g x Mahlzeiten = 160 g Eiweiß |
- 3) Wieviele Kalorien sind in den 200 g Scampi? Antwort: 506 kcal
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100 g enthalten 253 Kalorien, also enthalten 200 g 506 Kalorien. |
- 4) Wieviel Eiweiß ist in diesen 200 g? Antwort: 22 Gramm.
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100 g enthalten 11 g Eiweiß, also sind in 200 g die doppelte Menge enthalten: 22 g. |
- 5) Ist dies eine gute Mahlzeit? Antwort: Nein!
Nein, diese Scampi sind keine gute Mahlzeit für unseren 72 kg Bodybuilder, der Fett ab- und Muskeln aufbauen will. Er braucht 26 g Eiweiß pro Mahlzeit und hier sind 22 g enthalten. Er sollte außerdem nur 310 Kalorien pro Mahlzeit zu sich nehmen; hier ist es fast schon das doppelte an Energie. Er hätte durch diese Mahlzeit nicht nur zu wenig Eiweiß, sondern könnte auch noch fett werden! Scampi, wie auch andere Meeresbewohner, sind an sich gute Quellen für Eiweiß, aber nicht wenn sie in eine Panade gepackt und vielleicht auch noch frittiert werden.